Kategóriák

Facebook

Megosztás

Kapcsolat

Üzemeltető:

Nap-Mandala Kft

Székhely: 

1046 Budapest, Kinizsi u. 11.

Adószám: 

12699494-2-41

Telefon:

+36/30-9605-706

E-mail:

schrammelivett@gmail.com

Mindfulness online

Online Mindfulness Tréning

 

Stresszkezelés, szorongáscsökkentés,

önismeret, önfejlesztés

 

 

Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen keresztül helyreállítsuk a kapcsolatunkat másokkal és a világgal.

A következő időszak erre is lehetőséget ad.

 

A jelen helyzetre való tekintettel a tavaszra tervezett mindfulness (MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy - Mindfulness alapú kognitív terápia) tréningjeim online tanfolyam keretében kerülnek megtartásra.

 

Úgy érzed túl sok az életedben a stressz?

Gyakran aggódsz és élsz meg szorongást?

Gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak?

Testi – lelki fájdalmakkal, alvásproblémákkal küzdesz?

Nem találsz örömet a mindennapokban?

Egy mókuskerékben érzed magad?

Csak rohansz a feladataid után?

Nehézségeid vannak a hatékony tanulással és munkavégzéssel?

 

Szeretnél egy bizonyítottan eredményes módszert megtanulni a mindennapi stressz kezelésére?

Szeretnél megszabadulni aggodalmaidtól, szorongásaidtól?

Szeretnéd elérni a belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, lelki békét?

Szeretnél újra örömet találni a hétköznapokban?

Szeretnéd problémáidat, konfliktusaidat hatékonyabban megoldani?

Szeretnéd kibontakoztatni, fejleszteni képességeidet?

Szeretnél hatékonyabb lenni a tanulásban és munkában?

Szeretnél teljes életet élni?

 

A mindfulness szemlélet és a mindfulness meditációk elsajátítása megoldást jelent számodra.

Megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a folyamatos, múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett megtanulhatsz a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.

 

Az Élő Online Mindfulness tréning tervezett időpontja 2020. március 31-én 9-11 óra között van (magyar idő szerint). Ezt követően, 8 héten keresztül minden kedden ebben az időpontban találkozunk a virtuális térben.

Ha külföldről csatlakozol, kérlek vedd figyelembe az időeltolódást!

A csoport létszáma maximum 15 fő, a Zoom segítségével teremtünk online kapcsolatot. Így megfelelően látjuk és halljuk is egymást, közösen végezhetjük a meditációkat, meg tudjuk osztani egymással tapasztalatainkat, kérdéseitekre azonnali válaszokat kaphattok.

Amennyiben ez az időpont nem megfelelő számodra, lehetőség van videofelvételen keresztül, e-mailben megkapnod a tréning anyagát.

A 8 hetes online tréning a 8x2 órás csoportos alkalmakon (illetve videófelvételeken) kívül írásos anyagot, munkafüzetet is  tartalmaz.

Fontos, hogy a tréning során vállalni tudj napi átlagosan 30 perc egyéni gyakorlást is.

 

A Mindfulness (Tudatos jelenlét) meditációk hatékonyságát számtalan tudományos kutatás támasztja alá.

Az MBSR (Mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanfolyamok módszerét Jon Kabat-Zinn és munkatársai dolgozták ki a Masseschusets-i Egyetemen 1979-ben.

Az MBSR célja a stressz hatékonyabb kezelése, a stressz által okozott testi - lelki problémák kezelése.

Az MBCT (Mindfulness alapú kognitív terápia) ötvözi a keleti, buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat a modern, nyugati, tudományos pszichológia kognitív terápiás elemeivel.

Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT csökkenti a visszatérő depresszió kockázatát, (hatása a hangulatjavító gyógyszerek hatásával egyenértékű), eredményes különböző érzelmi, hangulati problémák, a szorongás, stressz oldásában, alvászavarok, evészavarok, pánik tünetek, függőségek kezelésében, a fájdalom csökkentésében.

 

Számomra fontos, hogy ezt a tudást továbbadjam, klienseim és mások számára is elérhetővé tegyem, hogy minél többen tapasztalhassák meg a rendszeres napi meditáció testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.

 

 

Az online tréning április 7-én indul, de már most jelentkezhetsz rá kedvezményes áron!

 

A tréning teljes díja 49.900 ft – április 6-ig kedvezményes áron csak 44.900 ft!

Ha szívesen elvégeznéd a tréninget, de anyagi helyzeted nem teszi lehetővé, írj nekem, együtt találunk megoldást!

Amennyiben kérdéseid vannak, írj a schrammelivett@gmail.com e-mail címre.

Siess, mert a csoportlétszám gyorsan betelik, részvételedet a jelentkezést követően a tanfolyam díjának befizetésével tudod biztosítani. A csoportba való felvétel a jelentkezés sorrendjében történik.

Ne maradj le a kedvezményről, jelentkezz most, kattints a lent található "Jelentkezem" gombra!

 

A tréninget vezeti: Schrammel Ivett pszichológus, MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach

Jelentkezem!

A jelentkezés és fizetés menete:

 

1. Kattints a piros "Jelentkezem!" gombra - ez a honlap webshopjába vezet.

2. Itt válaszd ki az "Online mindfulness tréninget", kattints a kék "Kosárba!" gombra.

3. Miután a kosárba helyezted, a rendszer automatikusan átírányít a pénztárhoz.

4. Itt találhatod a megrendelésed. 

Válaszd ki a fizetési módok közül, hogy banki átutalással vagy PayPal-on keresztül szeretnél fizetni. Jelöld be a számodra megfelelőt.

5. Add meg a megrendelő adatait és a számlázási nevet, címet.

6. Itt feliratkozhatsz a Hírlevélre is, ha nem akarsz lemaradni az újdonságokról, hírekről: új tanfolyamokról, új írásaimról, új akciókról. (Később bármikor leiratkozhatsz.)

7. Kattints a kék Megrendelem gombra!

8. Fizesd ki a tréninget az általad kiválasztott módon.

Fizetés során a megjegyzés rovatba írd be a tanfolyam résztvevőjének nevét és az általad választott "Élő Online Mindfulness tréninget" vagy "Online Mindfulness tréninget", ha az időpont nem megfelő számodra és csak a videófelvételeket szeretnéd megkapni.

Amennyiben a banki átutalást választod, kérem külföldi devizaszámláról való utalás esetén Transferwise használatával utalj, így elkerülhető, hogy a bank jelentős elszámolásforgalmi jutalékot számítson fel!

Külföldről történő utaláshoz a nemzetközi számlaszám (forint számla):

Nap-Mandala Kft

1044 Budapest, Kinizsi u. 11. Hungary

IBAN: HU08116000060000000078563577

BIC/SWIFT: GIBAHUHB

9. Megrendelésedről automata visszaigazoló e-mailt kapsz, és  e-számlát a szamlazz.hu rendszerén keresztül.

10. A tréning kezdete előtt egy nappal e-mailt kapsz tőlem, mely tartalmazza a Zoom online meeting meghívót és a regisztrációs linket. Ezen a linken tudsz majd bejelentkezni az első tréningnapon reggel 9 órakor az online tanfolyamra. 

Találkozunk április 7-én kedden, 9 órakor a virtuális térben! 

 

 

 

Schrammel Ivett

 

pszichológus

 

 

 

„Pszichológus Online – Schrammel Ivett:

A külföldön élő magyarok pszichológusa”

 

 

Jelentkezem!