onlmindf4

Online Mindfulness Tréning - Schrammel Ivett

4. hét (2020.04.28.)

Megtekintésre jogosultak kizárólag az általam vezetett Online Mindfulness Tréning résztvevői.

A videófelvétel szerzői jogvédelem alatt áll. Közönség előtti vetítése, terjesztése tilos.

Szerző: Schrammel Ivett

 

Jó gyakorlást kívánok!

 

1. rész:

 

 

 

 

2. rész - Tudatos nyújtás:

 

 

 

 

 

3.-4. rész:

 

 

 

 

 

5. rész - Tudatosa légzés meditáció:

 

 

 

 

6. rész:

 

 

 

 

 

7. rész- 3 perc lélegzetvételnyi szünet:

 

 

 

 

 

8. rész: