2021.07.03.
Újra előadó leszek a 25. Pszinapszison - a Budapesti Pszichológiai Napokon. Mindfulness meditációt fogok vezetni online, július 11-én vasárnap 14-15 óra között.
A mindfulness (tudatos jelenlét) célja a stressz hatékonyabb kezelése, a stressz által okozott testi - lelki problémák kezelése. Az MBCT (Mindfulness alapú kognitív terápia) ötvözi a keleti, buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat a modern, nyugati, tudományos pszichológia kognitív terápiás elemeivel. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT csökkenti a visszatérő depresszió kockázatát, eredményes különböző érzelmi, hangulati problémák, a szorongás, stressz oldásában, alvászavarok, evészavarok, pánik tünetek, függőségek kezelésében, a fájdalom csökkentésében. A mindfulnesst elsajátítva megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.
A program résztvevőinek maximum száma 20 fő.
