Közös Mindfulness Meditáció Online
kéthetente
A közös meditáció során a mindfulness (tudatos jelenlét) ülő, fekvő, mozgásos és sétáló meditációit fogjuk közösen gyakorolni. A meditációk hossza változó: 5-10-20-30-40 percesek. Vagy egy hosszabb, vagy több rövidebb meditációt fogunk egy-egy alkalommal elvégezni.
A meditációk között lesznek MBSR és MBCT gyakorlatok egyaránt, (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés, MBCT – Mindfulness Alapú Kognitív Terápia) valamint nem mindfulness alapú, egyéb meditációkkal is megismertetem a résztvevőket.
A közös gyakorlás után beszélgetés következik, ahol megoszthatjátok tapasztalataitokat, feltehetitek kérdéseiteket.
A közös meditációs alkalmak nyitottak Mindfulness Tréninget végzettek részére, és a mindfulness meditáció iránt érdeklődők részére egyaránt.
Előzetes meditációs tapasztalat nem feltétele a részvételnek.
Helyszín: Online, a Zoom felületén
Időpont: Minden második csütörtökön 18-19 óráig budapesti idő szerint.
Részvételi díj: 1 alkalom: 3500 ft
10 alkalmas bérlet: 30000 ft (3000 ft/alkalom)
Következő időpont:
2023. május 22. csütörtök 18-19 óráig
Délelőtti csoportban való részvételi igényeteket e-mail-ben jelezhetitek: schrammelivett@gmail.com
A helyeteket a közös mindfulness meditáció gyakorláson a részvételi díj befizetésével biztosíthatjátok.
A részvételi díj a honlap webshopján keresztül befizethető bankkártyával, PayPal-lal, vagy banki átutalással:
https://www.pszichologusonline.eu/webshop/
Az aktuális közös mindfulness meditáció előtti napon küldöm a csatlakozáshoz szükséges Zoom linket a résztvevőknek e-mail-ben.
Csoportvezető:
Schrammel Ivett pszichológus,
MBSR és MBCT mindfulness tanár,
NLP master practitioner, coach, terapeuta
Ha a teljes 8+1 hetes Online Mindfulness Tréninget szeretnéd elvégezni, itt találsz róla bővebb információt:
https://www.pszichologusonline.eu/mindfulness-trening/
Mindfulness Gyakorlás
