Kategóriák

Facebook

Megosztás

Kapcsolat

Üzemeltető:

Nap-Mandala Kft

Székhely: 

1046 Budapest, Kinizsi u. 11.

Adószám: 

12699494-2-41

Telefon:

+36/30-9605-706

E-mail:

schrammelivett@gmail.com

Mindfulness tréning

Online Mindfulness Tréning

 

Stresszkezelés - szorongáscsökkentés

önismeret - önfejlesztés

 

 Élő Online Tréning és videótréning

 

A videótréninghez a csatlakozási lehetőség folyamatos, így bármikor elkezdheted és otthonról, a saját tempódban végezheted a 8+1 hetes (18 órás) tréninget.

Most kivételes lehetőség kínálkozik a teljes tréning két részletben való elvégzésére is!

 

A következő budapesti tréning

és élő, online tréning

időpontja 2020. szeptember.

 

Ha nem szeretnél szeptemberig várni, itt a lehetőség, hogy jelentkezz a videótréningre!

A videótréning az élő online tréning videófelvételeit tartalmazza, így megőrzi annak előnyeit, tanulhatsz mások tapasztalataiból és a kérdéseikre adott válaszokból is.

 

*****

 

Válaszd a minőséget, az eredeti és bizonyítottan hatékony MBCT mindfulness tréninget!

 

*****

 

Jelentkezem!

 *****

 

Itt az idő, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen keresztül helyreállítsuk a kapcsolatunkat másokkal és a világgal.

 

Úgy érzed túl sok az életedben a stressz?

Gyakran aggódsz és élsz meg szorongást?

Gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak?

Testi – lelki fájdalmakkal, alvásproblémákkal küzdesz?

Nem találsz örömet a mindennapokban?

Egy mókuskerékben érzed magad?

Csak rohansz a feladataid után?

Nehézségeid vannak a hatékony tanulással és munkavégzéssel?

 

*****

Szeretnél egy bizonyítottan eredményes módszert megtanulni a mindennapi stressz kezelésére?

Szeretnél megszabadulni aggodalmaidtól, szorongásaidtól?

Szeretnéd elérni a belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, lelki békét?

Szeretnél újra örömet találni a hétköznapokban?

Szeretnéd problémáidat, konfliktusaidat hatékonyabban megoldani?

Szeretnéd kibontakoztatni, fejleszteni képességeidet?

Szeretnél hatékonyabb lenni a tanulásban és munkában?

Szeretnél teljes életet élni?

 

*****

A mindfulness szemlélet és a mindfulness meditációk elsajátítása megoldást jelent számodra.

Megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a folyamatos, múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett megtanulhatsz a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.

 

*****

A következő budapesti tréning és Élő Online Mindfulness tréning tervezett időpontja 2020. szeptember. Ezt követően, 8+1 héten keresztül minden héten egyszer 2 órára találkozunk vagy személyesen, vagy a virtuális térben.

A csoport létszáma maximum 15 fő, a Skype segítségével teremtünk online kapcsolatot. Így megfelelően látjuk és halljuk is egymást, közösen végezhetjük a meditációkat, meg tudjuk osztani egymással tapasztalatainkat, kérdéseitekre azonnali válaszokat kaphattok.

Amennyiben az időpont nem megfelelő számodra, lehetőség van videofelvételen keresztül, e-mailben megkapnod a tréning anyagát.

A 8 hetes online tréning a 8x2 órás csoportos alkalmakon kívül tartalmazza a teljes élő online tréning és a meditációs gyakorlatok videófelvételét mp4 formátumban, valamint írásos anyagot, munkafüzetet, + 1 bónusz alkalmat.

Így a tréningnapok közötti időben felvételről hallgathatod a vezetett meditációkat, mely segíti gyakorlásodat. A tréning elméleti része is bármikor újra nézhető - hallgatható a videó segítségével, így tudásod folyamatosan mélyitheted.

Fontos, hogy a tréning során vállalni tudj napi átlagosan 30 perc egyéni gyakorlást is.

 

*****

A Mindfulness (Tudatos jelenlét) meditációk hatékonyságát számtalan tudományos kutatás támasztja alá.

Az MBSR (Mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanfolyamok módszerét Jon Kabat-Zinn és munkatársai dolgozták ki a Masseschusets-i Egyetemen 1979-ben.

Az MBSR célja a stressz hatékonyabb kezelése, a stressz által okozott testi - lelki problémák kezelése.

Az MBCT (Mindfulness alapú kognitív terápia) ötvözi a keleti, buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat a modern, nyugati, tudományos pszichológia kognitív terápiás elemeivel.

Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT csökkenti a visszatérő depresszió kockázatát, (hatása a hangulatjavító gyógyszerek hatásával egyenértékű), eredményes különböző érzelmi, hangulati problémák, a szorongás, stressz oldásában, alvászavarok, evészavarok, pánik tünetek, függőségek kezelésében, a fájdalom csökkentésében.

 

*****

Számomra fontos, hogy ezt a tudást továbbadjam, klienseim és mások számára is elérhetővé tegyem, hogy minél többen tapasztalhassák meg a rendszeres napi meditáció testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.

*****

Válaszd a minőséget, az eredeti és bizonyítottan hatékony MBCT mindfulness tréninget!

 

*****

 

Miben más ez a tréning? Miért nyújt többet?

22 éve mélyültem el a meditáció gyakorlásában és tanulmányozásában, még a pszichológia szakon töltött egyetemi éveim alatt. Szakdolgozatomat is e témában írtam az ELTE  Egészségpszichológia szakirányán 2000-ben, „Meditáció és megküzdés” címmel. 

Már ekkor a rendszeres meditáció hatását vizsgáltam, hogyan hat az egyén pszichológiai immunrendszerére, stresszel szembeni megküzdési stratégiáira.

Azóta is elkötelezett híve vagyok a meditációnak és a pozitív pszichológiának.

20 éve kezdtem önismereti, önfejlesztő tréningeket tartani.

A mindfulness tréningeket 22 év meditációs tapasztalatával és 20 év pszichológusi szakmai gyakorlatával vezetem. 

MBSR (Mindfulness alapú stresszcsökkentés) tréninget és MBCT (mindfulness alapú kognitív terápia) tanári tréninget egyaránt végeztem.

Az általam vezetett mindfulness tréning az Oxford University Oxford Mindfulness Center kutatási eredményekkel alátámasztott, bizonyítottan hatékony 8 hetes MBCT tréning tematikáján alapul.

A klasszikus 8 hetes tréning végén adok egy 9. bónusz alkalmat, mivel a tréning során, szakmai hátterem miatt, számos plusz információt és gyakorlatot adok át a résztvevőknek.

 

 *****

 

A tréning teljes díja 54.900 ft.

A videótréning most kedvezményesen 44.900 ft!

A videótréninghez a csatlakozási lehetőség folyamatos!

 

*****

 

Most egyedülálló lehetőség kínálozik a 8+1 hetes videótréning két részletben való elvégzésére:

 

Az Online Mindfulness Alaptréning 5 hetes (5x2 óra)

29.900 ft.

Az Online Mindfulness Mestertréning 4 hetes (4x2 óra) 24.900 ft.

 

*****

 

Ha szívesen elvégeznéd a tréninget, de anyagi helyzeted nem teszi lehetővé, írj nekem, együtt találunk megoldást!

Amennyiben kérdéseid vannak, írj a schrammelivett@gmail.com e-mail címre.

Ha az élő tréningre jelentkezel, siess, mert a csoportlétszám gyorsan betelik, részvételedet a jelentkezést követően a tanfolyam díjának befizetésével tudod biztosítani. A csoportba való felvétel a jelentkezés sorrendjében történik.

Ne maradj le a kedvezményről, jelentkezz most, kattints a lent található "Jelentkezem" gombra!

 

A tréninget vezeti: Schrammel Ivett pszichológus,

MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach

*****

Jelentkezem!

*****

A jelentkezés és fizetés menete:

 

1. Kattints a piros "Jelentkezem!" gombra - ez a honlap webshopjába vezet.

2. Itt válaszd ki a teljes "Online mindfulness tréninget", vagy az "Online Mindfulness Alaptréninget", vagy ha ezt már elvégezted nálam, az Online Mindfulness Mestertréninget" és kattints a kék "Kosárba!" gombra.

3. Miután a kosárba helyezted, a rendszer automatikusan átírányít a pénztárhoz.

4. Itt találhatod a megrendelésed. 

Válaszd ki a fizetési módok közül, hogy banki átutalással vagy PayPal-on keresztül szeretnél fizetni. Jelöld be a számodra megfelelőt.

5. Add meg a megrendelő adatait és a számlázási nevet, címet.

6. Itt feliratkozhatsz a Hírlevélre is, ha nem akarsz lemaradni az újdonságokról, hírekről: új tanfolyamokról, új írásaimról, új akciókról. (Később bármikor leiratkozhatsz.)

Most ajándékba adok a feliratkozóknak egy rövid vezetett mindfulness meditációt videón.

7. Kattints a kék Megrendelem gombra!

8. Biztonságos fizetés

Fizesd ki a tréninget az általad kiválasztott módon.

Fizetés során a megjegyzés rovatba írd be a tanfolyam résztvevőjének nevét és az általad választott Mindfulness tréning nevét.

Amennyiben a banki átutalást választod, kérem külföldi devizaszámláról való utalás esetén Transferwise használatával utalj, így elkerülhető, hogy a bank jelentős elszámolásforgalmi jutalékot számítson fel!

Külföldről történő utaláshoz a nemzetközi számlaszám (forint számla):

Nap-Mandala Kft

1044 Budapest, Kinizsi u. 11. Hungary

IBAN: HU08116000060000000078563577

BIC/SWIFT: GIBAHUHB

9. Megrendelésedről automata visszaigazoló e-mailt kapsz, és  elektronikus számlát a szamlazz.hu rendszerén keresztül.

10. Ha a videótréninget választottad, a fizetést követően 24 órán belül megkapod e-mail-ben az első hét tréninganyagát videófelvételekben, az írásos anyagot, a munkafüzetet.

Ha az Élő Online tréninget választottad, a tréning kezdete előtt egy nappal e-mailt kapsz tőlem, mely tartalmazza a Skype online tréning meghívót. Az első tréningnapon a megadott időpontban hozzákapcsollak a csoportos Skype videóhíváshoz. 

(Ha még nincs Skype fiókod: a Skype alkalmazás ingyenesen letölthető, e-mail címeddel készíthetsz fiókot magadnak.)

 

 

Schrammel Ivett pszichológus

MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach

 

 

 

„Pszichológus Online – Schrammel Ivett:

A külföldön élő magyarok pszichológusa”

 *****

Jelentkezem!

 

*****