PszichológusOnlineBlog
Pszichológus szemmel a koronavírusról – Cikksorozat 5. rész
2021.11.27.
A hála érzése egészségesebbé tesz
Mindfulness – tudatos jelenlét
"A jelen pillanat az egyetlen pillanat, amelyben változni és változtatni lehet."
Miért és hogyan gyakoroljuk a hálát és a tudatos jelenlétet?
Pszichológus szemmel a koronavírusról – Cikksorozat 4. rész
2020.11.27.
Szemléletváltás: probléma helyett feladat
A kontroll érzése
Belső erőforrásaink aktivizálása
Azt mondják, hogy két féle ember létezik: az egyiknek a feladat probléma, a másiknak a probléma feladat.
Mi különbözteti meg őket egymástól?
Pszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 3. rész
2020.11.27.
Stressz – alkalmazkodás – fejlett pszichológiai immunrendszer
Reziliencia: stresszel szembeni rugalmas ellenállás
Pozitív gondolkodás
A stressz életünk velejárója, hiszen az emberi szervezet számára minden változás stresszt jelent, még a pozitív változások is. Az életben pedig egyetlen dolog állandó – ez pedig a változás.
Pszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 2. rész
2020.11.27.
- Karantén - kényszerű összezártság.
- Új napirend kialakítása.
- Hogyan csökkentsük gyerekeink szorongását?
- Megfelelő kommunikáció.
A szűkebb családdal való összezártságnak azonban nem csak pozitív hatásai vannak. Mivel a korlátozások miatt beszűkül a kapcsolati kör, így a családi kapcsolatok különösen fontossá válnak. Felszínre kerülhetnek eddig szőnyeg alá söpört problémák, hosszú ideje meglévő, de elfojtott konfliktusok.
Amikor a lelkünk fáj, de a testünk beszél – Pszichoszomatika 1. rész
2020.05.23.
A modern pszichoszomatika lényege a betegségek multikauzalitásának felismerése, mely szerint egy betegség egyidejűleg több különböző okra is visszavezethető.
továbbHatárátkelő portrék - Schrammel Ivett pszichológus - Életünk szerves része a változás
2020.05.01.
A Határátkelőnek adott interjú első felében személyes határátkelő élményeimről mesélek, második felében a külföldi léttel kapcsolatos szakmai tapasztalataimat osztom meg veletek.
továbbMindfulness meditáció - belső utazás a nyugalom szigetére
2020.04.26.
Tudtad, hogy a meditáció segíti a szorongás, a félelmek, a hangulatzavarok leküzdését? Hogy javítja a tanulási képességeket és lassítja az öregedést? Hogy együttérzőbbé, empatikusabbá tesz? Hogy erősíti az immunrendszert és jót tesz a testi egészségünknek is?
továbbPszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 1. rész
2020.03.19.
2020. március óta többször beszéltem már a Covid– 19, koronavírus világjárvánnyal kapcsolatban, interjút adtam, online előadást tartottam, illetve több rövid videó felvételben osztottam meg a helyzettel kapcsolatos gondolataimat. Ezek a felvételek youtube csatornámon és honlapomon érhetőek el.
Most egy több részes cikksorozat keretében foglalom össze írásban is gondolataimat, melyek az alábbi témákat ölelik fel:
Hogyan működik az online pszichológiai tanácsadás?
2019.05.11.
Életünk egyre több területén helyeződik át a kapcsolattartás jelentős része az online térbe. Részben online tartjuk a kapcsolatot távol élő barátainkkal, rokonainkkal, munkatársainkkal. Online veszünk igénybe különböző szolgáltatásokat, online vásárolunk, online szerzünk információt.
A pszichológiai konzultáció, tanácsadás, coaching, terápia szintén megvalósítható online formában..
Szerző: Pszichológus Online - Schrammel Ivett
Befogadás és elengedés – Az élet ritmusa
2018.10.14.
Mit veszünk magunkhoz a világból? Hogyan változtathatunk szokásainkon?
Belélegzek – magamhoz veszem, befogadom, amire szükségem van, ami táplál, ami épít.
Kilélegzek – kifújom, elengedem, amire nincs szükségem, ami már nem válik épülésemre.
Ha nem lélegzek ki, nem tudok újra belélegezni.
Ha nem engedek el, nem tudok újra befogadni...
Szerző: Pszichológus Online - Schrammel Ivett
