PszichológusOnlineBlog
A békaverseny - tanmese
2021.08.01.
A Te környezetedben is vannak visszahúzó emberek, örök pesszimisták? Akik nem hisznek benned? Akik igyekeznek lebeszélni a céljaidról? Akkor neked szól ez a rövid tanmese a békaversenyről:
továbbSchrammel Ivett: Gyerekkel karanténban - Online előadás - 2020. November 27.
2020.11.27.
Hogyan könnyítsük meg a karanténban töltött időt, a gyerekek és saját magunk számára? Hogyan előzzük meg és kezeljük a konfliktusokat? Hogyan éljük meg ezt az időszakot úgy, hogy épülésünkre szolgáljon?
A KIDZONE n. o. szlovák Ifjúsági Szervezet meghívására tartott online előadásom. 2020. november 27.
Pszichológus szemmel a koronavírusról – Cikksorozat 5. rész
2020.11.27.
A hála érzése egészségesebbé tesz
Mindfulness – tudatos jelenlét
"A jelen pillanat az egyetlen pillanat, amelyben változni és változtatni lehet."
Miért és hogyan gyakoroljuk a hálát és a tudatos jelenlétet?
Pszichológus szemmel a koronavírusról – Cikksorozat 4. rész
2020.11.27.
Szemléletváltás: probléma helyett feladat
A kontroll érzése
Belső erőforrásaink aktivizálása
Azt mondják, hogy két féle ember létezik: az egyiknek a feladat probléma, a másiknak a probléma feladat.
Mi különbözteti meg őket egymástól?
Pszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 3. rész
2020.11.27.
Stressz – alkalmazkodás – fejlett pszichológiai immunrendszer
Reziliencia: stresszel szembeni rugalmas ellenállás
Pozitív gondolkodás
A stressz életünk velejárója, hiszen az emberi szervezet számára minden változás stresszt jelent, még a pozitív változások is. Az életben pedig egyetlen dolog állandó – ez pedig a változás.
Pszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 2. rész
2020.11.27.
- Karantén - kényszerű összezártság.
- Új napirend kialakítása.
- Hogyan csökkentsük gyerekeink szorongását?
- Megfelelő kommunikáció.
A szűkebb családdal való összezártságnak azonban nem csak pozitív hatásai vannak. Mivel a korlátozások miatt beszűkül a kapcsolati kör, így a családi kapcsolatok különösen fontossá válnak. Felszínre kerülhetnek eddig szőnyeg alá söpört problémák, hosszú ideje meglévő, de elfojtott konfliktusok.
Amikor a lelkünk fáj, de a testünk beszél – Pszichoszomatika 1. rész
2020.05.23.
A modern pszichoszomatika lényege a betegségek multikauzalitásának felismerése, mely szerint egy betegség egyidejűleg több különböző okra is visszavezethető.
továbbHatárátkelő portrék - Schrammel Ivett pszichológus - Életünk szerves része a változás
2020.05.01.
A Határátkelőnek adott interjú első felében személyes határátkelő élményeimről mesélek, második felében a külföldi léttel kapcsolatos szakmai tapasztalataimat osztom meg veletek.
továbbMindfulness meditáció - belső utazás a nyugalom szigetére
2020.04.26.
Tudtad, hogy a meditáció segíti a szorongás, a félelmek, a hangulatzavarok leküzdését? Hogy javítja a tanulási képességeket és lassítja az öregedést? Hogy együttérzőbbé, empatikusabbá tesz? Hogy erősíti az immunrendszert és jót tesz a testi egészségünknek is?
továbbPszichológus szemmel a koronavírusról - Cikksorozat 1. rész
2020.03.19.
2020. március óta többször beszéltem már a Covid– 19, koronavírus világjárvánnyal kapcsolatban, interjút adtam, online előadást tartottam, illetve több rövid videó felvételben osztottam meg a helyzettel kapcsolatos gondolataimat. Ezek a felvételek youtube csatornámon és honlapomon érhetőek el.
Most egy több részes cikksorozat keretében foglalom össze írásban is gondolataimat, melyek az alábbi témákat ölelik fel:
